アサーションに関するノート抜粋
 アサーションとは自分が思っていることを、相手のことも大切にしながら率直に表現することで、人間関係のストレス緩和に役立つ臨床心理の手法の一つです。
 ここには、tsudukiがアサーションに関して勉強してとったノートの内、特に重要だと思った項目を抜粋して、ノート風に記事したものがおいてあります。

アサーション権宣言
会話の役割と怒りの取り扱い
DESC法
非合理的な思いこみ

3つの「きく」と「コミュニケーション」
コミュニケーションの傾向プロフィール
ストロークとディスカウント
傾聴

人間関係の4つのスタイル
批判への対処法とLADDER
言行一致――場面別アサーション
アサーティブな境界線


参考文献
「改訂版 アサーション・トレーニング ―さわやかな〈自己表現〉のために」
 平木典子,2009,金子書房
「セルフ・アサーション・トレーニング―疲れない人生を送るために」
 菅沼憲治,2002,東京図書株式会社
「深く聴くための本―アサーション・トレーニング」
 森川早苗,2010,金子書房
「アサーション・トレーニング 自分らしい感情表現: ラクに気持ちを伝えるために」
 土沼雅子,2012,金子書房
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